Après un séjour au Japon, notre cher Zack Nani a réalisé qu’il avait pris quelques kilos superflus. Il a alors décidé de reprendre le sport. Pas question de se contenter d’un petit footing ou de quelques séances de musculation, non, Zack a choisi de viser haut, très haut. Son objectif ? Participer au marathon pour tous des jeux olympiques de Paris 2024. Un défi colossal, qu’il a accepté avec un mélange de peur et d’excitation.
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Le commencement d’un grand défi
Au début, ce jeune homme, connu pour être un créateur de contenu passionné plutôt friand des bons petits plats, avait du mal à se mettre à la course. Il commence par du renforcement musculaire et de la marche, puis progressivement, la course s’intègre à son programme. À force de persévérance, Zack commence à prendre goût à la course, augmentant peu à peu ses capacités. De 1 km à 2 km, il finit par courir pendant 20 minutes sans s’arrêter. En septembre dernier, il a même réussi à parcourir une distance de 5 km lors d’une course à Paris.
C’est à ce moment-là que France TV entre en scène, proposant à Zack un défi de taille : participer au marathon des jeux olympiques de Paris 2024. De 5 km à un marathon, le pas est grand, mais notre sportif en herbe est prêt à le franchir.
Un encadrement professionnel pour réussir ce nouveau défi
Pour se préparer à ce défi, Zack a choisi de s’entourer de professionnels. Il a ainsi fait appel à Dorian, un coach sportif habitué des marathons. Parallèlement à cela, il s’entraîne trois fois par semaine de son côté, montrant une discipline et une rigueur à toute épreuve.
L’entraînement est intense et varié : échauffement, footing, course à pied, sans oublier le test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie), qui permet de mesurer la distance maximale que Zack peut parcourir en 6 minutes. Résultat ? Une VMA de 11, plus précisément 10,7. Un chiffre qui ne cesse d’augmenter au fur et à mesure des entraînements.
Une alimentation adaptée au défi
Mais le sport seul ne suffit pas pour préparer un marathon. Il faut aussi adopter une alimentation adaptée. C’est pourquoi Zack a fait appel à Alix, une nutritionniste, qui travaille en collaboration avec un chef pour lui préparer des plats équilibrés.
Les repas de Zack se composent désormais de 25% de protéines, 25% de féculents et 50% de légumes. La quantité peut paraître modeste, mais elle est suffisante pour le rassasier. En adoptant un rythme de repas plus lent, Zack arrive à tenir entre les repas sans éprouver de sensation de faim.
Le marathon : un objectif à portée de main
Au fur et à mesure des semaines, on voit Zack progresser, son corps s’habituer à l’effort et ses performances s’améliorer. Malgré la difficulté de l’entraînement, il reste motivé et déterminé à atteindre son objectif.
Le défi est de taille, mais Zack est prêt à le relever. Il a encore quelques mois devant lui pour se préparer et s’entraîner. Le marathon pour tous des jeux olympiques de Paris 2024, c’est un objectif ambitieux, un défi personnel pour Zack, mais aussi un message fort pour tous ceux qui le suivent : peu importe qui vous êtes, peu importe d’où vous venez, vous pouvez vous fixer des objectifs ambitieux et les atteindre.
Alors, prêt à suivre Zack dans son défi ? Rendez-vous cet été pour le marathon pour tous des jeux olympiques de Paris 2024. En attendant, n’hésitez pas à suivre les progrès de Zack sur sa chaîne, avec sa série de vidéos : « Plus jamais lent ».
